En chemin vers le bien-être et l'harmonie intérieure

Qui suis-je ?

J'ai eu un long parcours professionnel dans le management de projets informatiques et le conseil en architecture des systèmes d'informations.
Un chemin de réussite en apparence, sans vagues et dans les attentes sociétales ; mais une vie intérieure mouvementée d'hypersensible m'a amené vers la recherche de sens, d'humanité, d'indépendance et d'authenticité. En 2018, j'ai décidé de changer de cap et d’aligner mon métier avec mes valeurs profondes.

Mon parcours personnel m’a amenée à observer combien le stress, la pression ou les transitions de vie peuvent fragiliser notre stabilité intérieure.

C’est ce constat qui m’a conduite à m’engager pleinement dans la sophrologie, une méthode puissante, accessible et profondément humaine.
J'ai suivi la formation de Sophrologue auprès du centre Formaquietude à Grenoble avec une spécialisation Sophrologie en Entreprise. Je suis également formée à la Communication Non Violente ainsi qu'à l'écoute active.

J’interviens aussi bien en cabinet qu’en entreprise, auprès de particuliers ou de collaborateurs, pour offrir des outils concrets face aux défis du quotidien : stress, surcharge mentale, conflits, burn-out, reconversion, ou encore gestion des émotions.

Mon approche repose sur l'écoute, la confiance, la douceur et le respect de chacun(e).

Je propose un accompagnement adapté à chaque situation, avec des outils concrets et pratiques qui vous permettrons de devenir pleinement acteur de votre mieux être.

Qu'est-ce que la Sophrologie ?

La sophrologie a été créée en 1960 par le médecin neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO, qui s’est inspiré de diverses techniques orientales (comme le yoga, le zen, le bouddhisme) et techniques

occidentales (comme la psychologie, l’hypnose ou la méthode Coué).

C’est une méthode psychocorporelle qui vise l’harmonie du corps et de l'esprit.
La sophrologie est de plus en plus reconnue comme un outil précieux pour améliorer la santé et le bien-être.

La sophrologie ne peut en aucun cas se substituer à un suivi médical ou psychologique mais elle apporte une véritable valeur ajoutée en complément.

Pourquoi ?

La sophrologie vous aide à retrouver un état de bien-être au quotidien en agissant sur votre corps et votre mental
Elle favorise une meilleure écoute et connaissance de soi, renforce nos structures positives et permet de réactiver nos capacités ou d’en développer de nouvelles.

Pour qui ?

La sophrologie s'adresse à toutes les personnes souhaitant améliorer leur bien-être, gérer leur stress, ou traverser avec sérénité des périodes de changement ou de deuil

C'est une méthode non tactile qui combine des exercices basés notamment sur la respiration, la détente du corps et de l'esprit et des visualisations mentales positives.

Vous serez en possession d'outils puissants pour devenir la meilleure version de vous-même, capable d'affronter le quotidien en toute sérénité.

Comment ?

Quel accompagnement ?

Les bienfaits de la sophrologie :

• Apprendre à mieux gérer votre stress, vos émotions, la douleur.

• Diminuer votre anxiété, retrouver un bon sommeil.

• Retrouver votre confiance en vous pour affronter les changements

• Préparation mentale ( Prise de parole en public, préparation à un examen …)

• Trouver sérénité et équilibre face aux défis du quotidien.

Séances Individuelles

Séances personnalisées et adaptées à vos besoins
A mon cabinet ou bien en Visio

Séances en Groupe

Séances collectives en Entreprise

Spécialisée dans l'accompagnement des adultes, je vous aide à traverser les périodes de vie exigeantes et parfois déstabilisantes.

Qu’il s’agisse de difficultés liées à votre environnement professionnel (stress, reconversion, surcharge mentale, conflits, burn-out), ou à votre vie personnelle (séparation, deuil, gestion des émotions), la sophrologie vous permet de retrouver équilibre, clarté et mieux-être au quotidien.

Et plus spécifiquement en Entreprise * :

• Prévention des risques psycho-sociaux.

• Renforcement de la cohésion d'équipe

• Gestion du stress

• Préparation à des challenges et des prises de paroles en public

• Amélioration de la concentration

* j'ai une spécialisation Sophrologie en Entreprise

Tarifs

Première séance de Sophrologie 70€
Rendez-vous d'une durée de 1H30 pour un entretien approfondi me permettant de vous proposer un accompagnement sur-mesure, 100% personnalisé à votre situation.

Rendez-vous découverte Gratuit
Ce premier rendez-vous de 15 minutes ( possible par téléphone) pour faire connaissance
et faire le point sur vos attentes.

Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par la sécurité sociale mais peuvent être prises en charge par votre mutuelle en fonction de votre contrat.

Séance de groupe en Entreprise
Me contacter pour un devis gratuit

Séance d'accompagnement 60€

Rendez-vous d'une durée de 1H. il faut compter entre 6 et 12 séances pour un accompagnement.

Autres prestations

Massage Sensitif® de bien-être 60€ l'heure

Massage Sensitif® de bien-être, assis sur chaise 30€ la demi-heure
(Format court particulièrement adapté en Entreprise)

Je suis également praticienne de massage sensitif de bien-être en Méthode Camilli®.
Le Massage Sensitif® de bien-être se caractérise par un toucher fluide, attentif et respectueux du rythme du massé. L'accompagnement se fait en lien avec la respiration et permet de dénouer les tensions physiques et psychiques.

Me contacter

Pour tout renseignement ou prise de rendez-vous, n'hésitez pas à me contacter via ce formulaire ou par tél. au 06 01 97 21 23.