En chemin vers le bien-être

Qu'est-ce que la Sophrologie ?

Dans nos vies modernes, où les exigences s’accumulent et où le rythme s’accélère, il est de plus en plus difficile de préserver un équilibre entre le corps, l’esprit et les émotions.
La sophrologie s’inscrit dans cette recherche d’harmonie avec des méthodes accessibles à tous, qui offrent des outils concrets pour se reconnecter à soi, mobiliser ses ressources et avancer plus sereinement vers ses objectifs.

La sophrologie ne peut en aucun cas se substituer à un suivi médical ou psychologique mais elle apporte une véritable valeur ajoutée en complément.

Quels bienfaits ?

La sophrologie a l’avantage d’être une méthode globale, qui peut répondre à une grande variété de besoins. Parmi ses principaux bienfaits, on retrouve :
- La Gestion du stress et de l’anxiété : apprendre à reconnaître ses tensions, à les apaiser et à retrouver un état de calme intérieur.
- L'Amélioration du sommeil : grâce à la relaxation profonde et aux visualisations positives, elle aide à s’endormir plus facilement et à retrouver un sommeil réparateur.
- Le Renforcement de la confiance en soi : la sophrologie favorise une meilleure estime de soi et permet de s’appuyer sur ses réussites pour avancer avec plus de sérénité.
- La Concentration et la clarté mentale : les exercices de recentrage permettent de rester plus focus, que ce soit dans le travail, les études ou le sport.
- L'Accompagnement des douleurs : en travaillant sur la perception et l’acceptation, la sophrologie aide à mieux vivre certaines douleurs chroniques ou liées au stress.
- La Préparation à des événements importants : examens, entretiens, compétitions sportives, prises de parole… la sophrologie est un atout pour se préparer mentalement et vivre ces moments avec plus de confiance.

C'est une méthode non tactile qui combine des techniques simples de respiration consciente, de détente musculaire, de relaxation dynamique et de visualisation positive pour favoriser l’équilibre entre le corps, les émotions et l’esprit.

Elle repose sur l’idée que chacun possède en soi les ressources nécessaires pour retrouver un état de bien-être et de stabilité intérieure.

Les exercices sont simples, adaptés à la problématique de la personne et facilement reproductibles dans le quotidien. La personne devient donc autonome au fil des séances.

La sophrologie fonctionne un peu comme le sport : plus on s’entraîne, plus on développe ses capacités. Chaque exercice pratiqué vient renforcer l’ancrage des effets positifs. Il ne s’agit pas de performance, mais de régularité et d’engagement envers soi-même.

Comment ?

Le massage sensitif

Le Massage Sensitif® de bien-être est un massage qui associe relaxation physique et équilibre émotionnel par sa forme unique d'écoute et de dialogue non verbal.

Comment ?

Quels bienfaits ?

Toute séance débute par un temps de parole vous offrant la possibilité d'exprimer ce qui est important pour vous.

Le toucher sensitif se caractérise par un toucher fluide, attentif et respectueux du rythme du massé.
Le rythme de Tension/Détente et la synchronisation respiratoire génèrent un lâcher prise dans la confiance qui favorise l'apprentissage de la gestion des émotions et permet de vivre une plus large autonomie relationelle.
Les propositions d'étirements et de mobilisations permettent de laisser émerger la mémoire inconsciente du corps.

Le massage peut s'effectuer avec de l'huile ou habillé, assis ou allongé selon votre préférence.

En fin de séance, je vous invite à mettre en mots vos sensations et vos ressentis lors du massage.

Le Massage Sensitif est une expérience unique qui combine détente physique et apaisement mental

Quelques uns des bienfaits:
- La libération des tensions physiques et émotionnelles, permettant un relâchement en profondeur.
- La Réintégration du schéma corporel, pour une meilleure harmonie intérieure entre le corps et l’esprit.
- L'apaisement durable, amplifié par l’intention posée en début de séance, qui guide chaque étape de ce moment de relaxation.

Au fil des séances, la détente s'engramme, les carences en toucher se comblent, les blessures se réparent.

Le toucher Sensitif favorise ainsi l'émergence d'une nouvelle mémoire corporelle.